El Crosstraining
consiste en una disciplina
que ejecuta movimientos variados
a alta intensidad,
combina ejercicios de Weight lifting,
gimnastics y metabólicos.
Todo conjunto,
a fin de conseguir un atleta lo más completo posible
tanto en fuerza,
resistencia y trabajo con peso corporal.

Este ejercicio combina
trabajo de fuerza abdominal,
aunque tienes que tener un buen rango de movilidad
a nivel torácico,
para que el movimiento salga correctamente.
Los dobles de comba
es un ejercicio metabólico
que mejora la resistencia cardiovascular.
La parte de fuerza en el Cross training
consisten movimientos
como levantamientos Olímpicos
o los tres movimientos básicos de powerlifter.